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借助中医提高免疫力,四点要牢记
时间:2020-05-11 08:45 来源:网络 作者:admin
中医讲“正气存内,邪不可干”,对于普通人来说,日常生活中,中医药可以提供哪些提高免疫力的方法?
 
“平常要想让正气存内就要讲究平衡,中医认为免疫力是调整出来的,不是补出来的,上火了就需泻火,有虚才能补,只有阴阳平衡才是正气存内的状态。”齐文升介绍,传染病的发生具有3个要素:一是传染源,二是传播途径,三是易感人群。中医在传染病的预防上重视内因,着眼易感人群调理其体质,使身体正气存内,就不易感染这些传染病。
 
怎样保持阴阳平衡,正气存内?中医认为,有几个方面需要注意:第一,顺应四时季节气候变化。人的起居生活要与四季相适应,要有适当有氧运动,保证充足睡眠,及时增减衣服。第二,要调节情绪。精神状态的波动和变化会损伤到正气,影响人体免疫力,因此要保持心态平和,避免负面情绪。第三,节制饮食,即饮食要均衡,不能偏食无度,尤其在夏季、冬季或者感冒时,要注意饮食清淡、营养。第四,可以适当药物调理。如果经过上述生活起居调理仍有不适,比如上火、便秘、睡眠不好、乏力等,可通过中药调理。